Pileći wrap sa povrćem: Pripremite pileći file i naseckajte ga na trake. Dodajte raznovrsno povrće poput paradajza, krastavca i avokada. Stavite smesu u integralni hleb ili tortilju i uvijte u wrap. Ovo je hranljiv, brz obrok, lak za spakovati na posao ili u školu.

Salata sa grilovanim lososom: Grilovani losos je bogat omega-3 masnim kiselinama koje poboljšavaju moždanu funkciju i smanjuju stres. Pripremite nekoliko porcija i dodajte povrće po izboru, orasima i vlašcem.

Ovsena kaša sa voćem i orašastim plodovima: Pripremite ovsenu kašu unapred i čuvajte je u posudama. Ujutru, dodajte seckano voće, kao što su jagode, banane ili borovnice, kao i orašaste plodove za dodatnu energiju.

Humus i povrće: Napravite hummus od leblebija i naseckajte šargarepu, krastavac i papriku. Ovo je odličan snack za popodnevne stresne trenutke.

Sveže voće i orašasti plodovi: Unapred pripremljene posude sa seckanim voćem poput jabuka, krušaka i grožđa, zajedno sa orašastim plodovima poput badema ili oraha, pružaju brz i hranljiv obrok za energiju.